1. 多喝水：保持身体水分充足是改善皮肤干燥的基础。每天饮水量至少要保持在8杯以上，早晚饮温水或淡盐水对于保持肌肤水分有益。
2. 补充营养：多摄入富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果，帮助肌肤保持弹性和水润。
3. 适当保湿：选择适合自己肤质的保湿产品，根据季节变化调整保湿品的使用量和质地，注重在清洁后及时补水锁水。
4. 避免频繁洗澡：洗澡水温不宜过热，时间不宜过长，使用温和滋润的沐浴露，并在洗澡后立即涂抹身体乳液以保持肌肤湿润。
5. 合理洁肤：及时清洁肌肤，但不宜使用过于刺激的洁面产品，可以选择天然温和的洗面奶清洁肌肤。
6. 注意饮食：均衡的饮食有助于改善肌肤质地，多摄入富含胶原蛋白的食物，如骨汤、猪蹄、海鲜等，有利于皮肤的弹性和光泽。
7. 避免过度刺激：避免接触过多化学物质和刺激性强的化妆品，减少对皮肤的伤害，选择天然成分产品。
8. 规律作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于肌肤的修复和更新，避免熬夜。
9. 远离烟酒：吸烟和饮酒会加速皮肤老化，影响肌肤水润弹性，应尽量远离烟酒。
10. 运动增氧：适量运动有助于血液循环和新陈代谢，提高肌肤养分吸收，保持肌肤水润有光泽。
综上所述，通过适当调整生活方式，均衡饮食，科学保养皮肤，可以有效改善皮肤干燥粗糙的状况，让肌肤水润光滑。