1. 保持充足休息：发烧时，身体需要更多的休息来对抗病毒或细菌，因此要尽量保持充足的睡眠。
2. 多喝水：水能帮助降低体温，保持身体水分平衡，推荐多喝清水、淡盐水或温开水。
3. 温水擦浴：用温水擦浴全身，可以帮助散热，降低体温。
4. 冷敷额头：用湿毛巾或冰袋轻轻敷在额头上，有助于降低头部的温度，缓解发烧不适。
5. 注意室内通风：保持室内空气流通，可以减少细菌、病毒滋生，有助于快速退烧。
6. 药物治疗：可以适量服用退烧药，但要按照医生建议使用，并注意不要超量服用。
7. 合理饮食：发烧时，要选择易消化、富含营养的食物，如清淡的粥、水果、蔬菜等。
8. 注意保暖：尽管发烧时感觉热，但体温可能会快速下降，因此要注意保暖，避免受凉。
9. 观察症状：如果发烧伴随其他严重症状，如呼吸困难、意识模糊等，应及时就医。
10. 心理放松：保持心情愉快，心理放松对于身体的恢复也非常重要，可以听音乐、看书等方式放松心情。