1. 了解过敏原：秋季过敏通常与花粉、灰尘、宠物毛发等有关，尽量避免接触可能的过敏源。
2. 保持室内湿润：使用加湿器或者在房间放置水盆，保持空气湿润有助于减少皮肤干燥和瘙痒。
3. 选择合适的洗涤用品：避免使用刺激性强的肥皂或洗涤剂，选择温和且不含香料的清洁产品。
4. 补充足够的水分：秋季天气干燥，要多喝水，保持皮肤的水分平衡，有助于减轻皮肤过敏症状。
5. 使用保湿霜：选用含有保湿成分的乳液或霜剂，每天涂抹一到两次，帮助皮肤锁住水分。
6. 避免热水浴：热水会进一步加剧皮肤干燥，建议使用温水洗澡，并尽量缩短洗澡时间。
7. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯有助于增强免疫力和皮肤抵抗力，减少过敏反应的发生。
8. 调节饮食：多摄入富含维生素C和E、锌等抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果。
9. 随身携带急救药物：如皮肤过敏严重时，应随身携带抗过敏药物或局部用的抗过敏药膏，以备急需。
10. 就医求助：如果皮肤过敏症状持续或加重，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗建议。