在中医理论中，脾脏被称为后天之本、气血生化之源，拥有强大的功能。因此为了保持健康，首先必须滋养脾胃。接下来让我们一起来了解一下健脾的方法。
健脾的方法有哪些？
1.中医中药
常用的方剂有参苓白术散、归脾丸以及健脾丸，都可以调整脾胃，对于脾虚具有很大的补益作用。
2.揉带脉
脾主运化，脾胃虚弱会导致运化不畅，从而导致身体水分停滞。揉带脉既能补益脾阳，又能补益腹部两侧的胆经，迅速消散下腹部积聚的水分和湿气。
3.吞咽口水
唾液其实是人体内最好的健脾胃的药物。中医学认为，唾液能够“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。古代很多名医都将唾液视为一种非常宝贵的身体物质，可以延年益寿，消除百病。
4.按摩肚脐
按摩腹部中脘（位于肚脐上方4英寸）和天枢（位于肚脐左右3指宽）。按摩每个穴位2分钟，会感到酸胀。按压揉捏一个穴位后，以肚脐为中心，用手掌根在腹部画一个圆圈，从里到外按摩，每分钟30圈，按摩10-15分钟。
逆时针按摩是补益的，顺时针按摩则是促进腹泻的。脾胃虚弱的人应该逆时针按摩以增强脾胃功能。有食物堆积和腹胀的人应该顺时针按摩以促进消化。
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