健脾的食物在中医养生中占据重要地位，它们有助于改善消化吸收功能，增强体质。以下是一些常见的健脾食物：
1. 苹果：苹果含有丰富的果胶和维生素，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
2. 山药：山药性平味甘，能够补脾胃、益气生津，对于脾胃虚弱、消化不良有很好的改善作用。
3. 薏米：薏米有利尿、消肿、健脾胃的功效，是一种常用的健脾食材。
4. 小米：小米性味甘淡，归脾胃经，有健脾益胃、补中益气的功效，常食有助于增强体质。
5. 燕麦：燕麦富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减轻脾胃负担，改善消化功能。
6. 葛根：葛根味甘性凉，能够清热解毒、生津止渴、健脾胃，适合于脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。
7. 蜂蜜：蜂蜜性温味甘，具有补中益气、养阴润燥、健脾胃的功效，但要适量食用。
8. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于调节身体的水电解质平衡，对于健脾益胃也有一定的帮助。
除了以上提到的食物，还有很多其他的健脾食材，如淮山、芋头、粳米等，可以根据个人口味和实际情况选择食用。
总的来说，通过合理搭配健脾食物，可以改善消化吸收功能，增强体质，有助于保持身体健康。
但需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，应根据个体情况选择适合自己的健脾食物，并合理搭配饮食。
同时，不能过量食用某些健脾食物，以免引起不良反应。如有特殊情况或慢性疾病，应在医生的指导下进行饮食调理。