饮食方面：
饮食应低盐、低脂肪、低热量，避免使用铝制餐具。适当补充富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类、奶类、鱼类、虾类等，因为缺乏维生素B12可能会加速大脑老化。要多食用大豆类食品以及富含卵磷脂的食物，例如芝麻、山药、蘑菇和花生等，这些食物可以提供大脑所需的营养，增强记忆、思维和分析能力。此外，不要过饱，过度饱食会导致血液集中在胃部消化，从而减少大脑的供血量，长期下去会影响思维和记忆能力，使记忆力下降。
健脑方面：
要积极运用脑力，在平时要多阅读、多思考、多接触新鲜事物，多参加社会活动，这样可以刺激大脑神经细胞，延缓大脑衰老，减缓记忆力减退。
情绪调节方面：
要保持愉快的心情，保持良好的社交关系，家庭要和睦，避免陷入忧郁的情绪。忧郁的老年人更容易患上老年痴呆症。
体育锻炼方面：
运动可以预防大脑退化。例如，常做手指操，可以用手指旋转钢球或核桃，或者从事一些手指的精细活动，比如打字、雕刻和手工艺等。这些活动可以刺激大脑神经，促进血液循环，延缓大脑衰老，预防记忆力减退和老年痴呆症。
药物预防和治疗方面：
长期服用灵芝可以明显改善脑供血不足的状况，缓解头痛、头晕、失眠等症状，同时还能改善学习和记忆能力。与西药相比，中药灵芝在安全性和无副作用方面具有很大的优势，因此更适合老年人服用。