1. 菠菜：富含叶酸和抗氧化剂，有助于改善记忆力。
2. 杏仁：富含维生素E，有助于延缓大脑衰老。
3. 鲑鱼：富含omega-3脂肪酸，有助于提高大脑功能。
4. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，有助于保护神经细胞。
5. 黑巧克力：含有可可，有助于提升学习能力和记忆力。
6. 西兰花：富含维生素K，有助于改善认知功能。
7. 核桃：富含omega-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于预防认知衰退。
8. 番茄：富含番茄红素，有助于减少老年斑的形成。
9. 鸡蛋：富含胆碱，有助于提高大脑功能和记忆力。
10. 绿茶：富含茶多酚，有助于提升注意力和思维能力。