十三式太极拳是一种融合了武术和气功的仿生功法，如蛇缠雀跃、虎扑尾扫、金鸡抖翎、扳枝摘桃、猫蹿马奔、熊蹲龙变，以及易筋、易骨、易力，练精、练气、练神等等。每一段动作都包含了健身和技击的效果。练习十三式太极拳既可以强身健体，又能够自卫，兼具实用性和美感。现在让我们一起来学习武当十三式太极拳的招式。
一、狮子摇头滚珠丹
狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。
上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。上下前后左右转，六合乾坤掌中(柔)。
二、长蛇串珠扭腰丹
长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻。长蛇串珠扭腰功，屈开伸合身体轻。
尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。尾能(获头头获尾)，柔软功夫第一宗。
三、灵鹊起尾过梅丹
灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。
前钻后跳无歇息，圆机(灵活)是真诠。前钻后跳无歇息，圆机(灵活)是真诠。
四、猿猴通臂易筋丹
猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。
远近高低随意取，筋长力大快逍遥。远近高低随意取，筋长力大快逍遥。
五、豹虎爬山换骨丹
豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。
周身布满英雄气，换骨脱胎力无穷。周身布满英雄气，换骨脱胎力无穷。
六、鹤舞松荫静体丹
鹤舞松荫体态和，轻刷漫步运蹉磨。鹤舞松荫体态和，轻刷漫步运蹉磨。
提膝抖翅心神静，胎仙炼就意灵活。提膝抖翅心神静，胎仙炼就意灵活。
七、熊罴漫步聚精丹
熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。
海底聚得精神满，一轮明月照乾坤。海底聚得精神满，一轮明月照乾坤。
八、金蟾望月炼气丹
金蟾望月爱光明，气息相通倍有情。金蟾望月爱光明，气息相通倍有情。
明月圆时吞入腹，珍珠一粒落洞庭。明月圆时吞入腹，珍珠一粒落洞庭。
九、蟠龙戏珠凝神丹
蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。
探爪攫捞海底月，神随意得登金山。探爪攫捞海底月，神随意得登金山。
十、彩凤朝阳展翅丹
彩凤出山展翅飞，朝阳顶上起光辉。彩凤出山展翅飞，朝阳顶上起光辉。
中天晒日如禽主，动静随和莫背违。中天晒日如禽主，动静随和莫背违。
十一、雉鸡司晨提钥丹
雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。
随意寻食能自得，纤毫难脱定中观。随意寻食能自得，纤毫难脱定中观。
十二、狸描捕鼠形姿丹
狸猫捕鼠伏身看，机倒神知出自然。狸猫捕鼠伏身看，机倒神知出自然。
提随蹲纵形神妙，循环闪转软如绵。提随蹲纵形神妙，循环闪转软如绵。
十三、野马分鬃逐鹿丹
野马分鬃鹿突形，流星赶月快如风。野马分鬃鹿突形，流星赶月快如风。
铜墙铁壁难遮挡，一拥身躯入太空。铜墙铁壁难遮挡，一拥身躯入太空。