如果属于继发性消瘦，则一定要先治疗好疾病再进行健美锻炼。如果属于单纯性消瘦，那么在进行健美锻炼时需要注意以下几个问题：
合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130～160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50～80%）为佳。时间安排可每周练习3次（隔天1次），每次持续1～1个半小时。每次练习8～10个动作，每个动作做3～4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作的时间应为60秒左右，组间间歇20～60秒，每种动作间歇1～2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8～15次。
打好基础
消瘦者在初级阶段（2～3个月）最好能参加健美培训班，学习正确、系统的锻炼动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，为以后的锻炼打下良好的基础。
有重点和针对性地训练
消瘦者经过2～3个月的锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等肌肉，运动量要随时调整。另外，可以采用不同的动作和器械来锻炼同一个部位的肌群。一般情况下，每个动作的练习时间为一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时要专注于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。只要坚持训练半年到一年，体形就会有显著的变化。
少练其他项目
在进行健美锻炼时，消瘦者最好少参加其他运动项目的锻炼，尤其是耐力性项目，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，还可能导致越练越瘦。
合理膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能增重。因此，消瘦者的饮食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除了食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等食物，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，有利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得健壮起来。
坚定信心，持之以恒
消瘦者要改变体形，不是一两天、一两个月的事情。想要“一口吃个胖子”的做法并不可行。如果锻炼方法不正确，效果不明显而丧失信心也不行。只有坚定胜利的信心，做好吃苦的准备，以高昂的情绪进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最终的成功。