进入空调房间的高温天气中，稍有不慎就容易感冒，导致人体感到疲乏无力、身体虚弱。在这种情况下，尤其要注意饮食调理。下面介绍的“五多五少”是患上“空调病”时应注意的饮食原则。一起来看看吧！
空调病适宜食用的食物
1、蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以激发人体的免疫功能。每日早晚各服用1次，可以增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。
2、清淡的汤和粥
尤其是在感冒时，人的肠胃功能会变差，清淡的汤和粥相对来说更容易消化。同时，热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意补充水分。
3、清蒸的鸡和鱼
鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且它们的蛋白质易于消化和吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
4、萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定的作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量的姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
5、洋葱和大蒜
洋葱的气味辛辣，可以抗寒，抵御感冒，并具有一定的抑菌作用。此外，洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
空调病不宜食用的食物
1、甜食
甜食不仅会增加痰量，还会导致腹胀和抑制食欲。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等，在此时都不宜食用。
2、高盐食物
减少盐的摄入，可以提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔和咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌更多的免疫球蛋白和干扰素来对付感冒病毒。感冒期间尤其要控制盐分的摄入，要比平时稍少一些。
3、粗纤维食物
感冒期间，人的胃动力较弱，所以在这段时间内要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物。否则会增加肠胃负担。
4、太辣的食物
辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至可能引发恶心和呕吐。
5、浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时可能会引起胃食管反流。
以上就是关于空调病饮食的五个适宜食物和五个不宜食物的分享，希望对大家有所帮助！