“工欲善其事，必先利其器”，无论spinning教练还是健身爱好者，都可以拥有下列“行头”。
鞋子
硬底鞋是进行spinning时最好的选择。软底鞋（有氧或慢跑鞋）会降低蹬车效率，而且鞋底容易弯曲在脚踏上，使双脚不舒服甚至发麻。
自行车短裤
新学员常常会感到臀部或大腿内侧酸痛，所以拥有一条带有内垫的自行车短裤是确保spinning课程舒适的前提。如果需要，也可以在大腿内侧涂抹润滑膏。当臀部肌肉变得结实且有弹性时，就不会再感到酸痛。这样整个人也不会过多地“陷入”椅垫中。
自行车手套
为了减轻双手的疲劳、酸痛甚至麻木，戴一双自行车手套是必要的，可以增加防滑和保护作用。
握把太紧或把身体重量都放在手掌上会导致手部血液循环不畅，进而导致手掌麻木。在运动中要注意放松，将手轻轻放在握把上，微曲的手肘姿势有助于减轻压力。
水壶
spinning课程的运动强度较大，容易出汗，很容易脱水：室外骑行可以依靠风力散发体温，而室内运动无法做到，因此要随时补充水分，所以一个合适的运动水壶是必不可少的。建议在40分钟的课程中补充1200毫升的液体。
毛巾
一块干净的毛巾不仅可以擦汗，还可以帮助皮肤降温和抓牢握把。为了表示对他人的尊重，请用毛巾擦拭骑过的自行车。
将毛巾放在自行车座后面，这样就能清楚地看到手部姿势。