一、颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹风，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
二、喝水最怕快
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加。对于心脏状况不好的人，尤其是患有冠心病的人，可能会出现胸闷、气短等症状，严重的情况可能导致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升水，身体吸收得更好。同时也不能贪凉，10度以上的温水对身体更好。
三、眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜欢凉爽环境，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色为最佳选择。
可以多吃一些对眼睛有益的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。用流水洗脸可以减少眼睛疾病的发生。
四、晨练最怕早
夏天天亮得早，不少人喜欢早早到公园去晨练。但是夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。此外，日出之前，绿色植物附近缺乏光合作用，没有释放出充足的新鲜氧气，反而积累了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
五、家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，灰尘更容易附着在空气中，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难看到，人们常常疏于清理。这些灰尘长期漂浮在空气中，并大量附着在物品表面，成为尘螨和霉菌孢子的滋生地。这些污染物会进入呼吸系统，引发哮喘、鼻炎等多种疾病。
建议夏天增加清洁次数，每两三天打扫一次。
六、肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期，专家建议这个季节少吃太凉的食物，尤其是早晨起床时和晚上临睡前。为了保暖肠胃，可以在凉拌食物中加点姜或芥末，这样可以暖胃、杀菌。