夏季喝什么粥好？夏季是养生的好季节，养生就是要养护我们的五脏六腑。那么如何通过饮食达到养生目的呢？下面就跟小编一起了解夏季哪些养生粥可以帮助我们有效地补肾吧！
一、黑豆粥
枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食用。
功效：适用于肾虚导致的早白发。
二、黑豆桂圆（龙眼）粥
黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食用。
功效：适用于肾虚导致的心悸。
三、莲肉首乌粥
何首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食用。
四、肉苁蓉羊肾汤
肉苁蓉20～30克，羊肾1对。加水煮汤，调味后服用。
功效：补肾益精。适用于肾虚，夜尿频多，肾虚腰痛，肾虚耳聋，肠燥便秘等症状。肉苁蓉常用于治疗腰膝冷痛等。《本草经》称其能“养五脏，强阴，益精气”。羊肾味甘性温，归肾经，能补肾气，益精髓。
五、杜仲猪腰汤
杜仲25克、威灵仙15克、猪腰1副。将猪腰洗净剖开去筋膜，再将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟后去药渣及调料，吃腰子喝汤。
功效：适用于肾虚导致的腰痛。
六、韭菜子白芷粥
韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药，去渣留汁，再加米煮粥食用。
功效：适用于肾虚导致的带下症状。
七、淮山药枸杞炖猪脑
猪脑1个，淮山药30克，枸杞子15克，加水及佐料炖煮后服用。
功效：适用于肾虚导致的眩晕。
八、姜附炖羊肉
生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。生姜洗净去皮，羊肉洗净切块，与熟附子一同放入锅中加油、糖适量，慢火炖煮，待肉烂时加盐调味，吃肉喝汤，并尽量食用姜片。
以上八款药膳都是我们在饮食中比较适合用来治疗肾虚的食物，只有补好肾脏健康才能增强体质，让我们的身体更健康。