经前乳房胀痛是许多女性会遇到的问题，严重的乳房胀痛情况会影响女性的身体健康和生活质量。那么，如何通过食补来改善乳房胀痛呢？我们可以通过补充女性所需营养和健康饮食来解决这个问题。下面推荐几款适合乳房胀痛患者的食疗方案。
乳房胀痛如何食补
一、玄参炖猪肝
食材：玄参15克，猪肝200克，适量香油和食盐。
做法：先将玄参洗净放入沙锅中煎煮，取汁准备。将猪肝放入盛有药液的沙锅中，文火炖烂，加入少许食盐，炖好后，加少许香油即可食用。
二、甲鱼补肾汤
食材：甲鱼约1000克，枸杞子10克，淮山30克，熟地15克，女贞子15克，味精和精盐适量。
做法：将甲鱼先放养两天，然后剁去头部，清理内脏，刮洗干净。将枸杞子、淮山、熟地、女贞子洗净，装入纱布袋中扎紧备用。将药袋放入沙锅中，加适量水。先用大火煮沸，然后改用小火慢炖，待甲鱼熟烂时，拿出药袋，加入味精和精盐调味即可。
三、龟肉百合红枣汤
食材：龟肉250克，百合50克，红枣15枚，味精和精盐适量。
做法：将龟肉洗净，切成小块，与百合、红枣一起放入沙锅中，加适量水，先用大火煮沸，再改用小火慢炖，待肉熟枣烂时，加入味精和精盐调味即可。
四、凉拌芹菜海带
食材：海带100克，芹菜100克，姜、葱末适量。
做法：海带清洗干净备用；芹菜清洗干净，切段备用；将海带和芹菜焯熟，盛盘，加入姜、葱末，然后加入调料和香油，每天食用一次。这道凉拌菜对乳房胀痛有良好的效果，还可以缓解经前不适症状。
五、蛇舌草粥
食材：蜂房、浙贝、山慈菇、莪术各l0克，蛇舌草、苡米30克。
做法：蛇舌草洗净备用；苡米清洗干净备用；将所有清洗干净的食材放入锅中，加适量清水煎煮20分钟，取出汤汁，加入适量冰糖服用，每周两次。
如果你也有经前乳房胀痛的问题，以上的食疗方案对于改善这个问题都有不错的保健功效。很多女性认为，经前乳房胀痛是正常现象，只要过了月经期就会恢复，但是如果你乳房胀痛比较严重，最好还是及时就医。