一、了解孕期牙龈肿痛的原因 孕妇的身体在怀孕期间发生了许多变化，激素水平上升可能导致牙龈肿胀和出血。这是因为激素影响了牙龈的血液供应，使得牙龈更容易受到细菌感染。此外，孕妇在怀孕期间可能因为恶心、呕吐而影响口腔卫生，这也可能导致牙龈问题。因此，了解原因是有效处理的第一步。
二、保持良好的口腔卫生 无论如何，维持良好的口腔卫生是预防和减轻牙龈肿痛的关键。孕妇应该每天早晚认真刷牙，使用软毛牙刷，避免刷牙过于用力以免对牙龈造成更多伤害。同时，使用牙线清理牙缝间的食物残渣，可以有效减少细菌滋生，保持口腔清洁。
三、温盐水漱口 温盐水漱口是孕妇牙龈肿痛的传统缓解方式之一。将一小勺食盐溶解在温水中，轻轻漱口，可以减轻肿痛和炎症。盐水具有杀菌的效果，有助于消炎，建议每天漱口几次，以达到最佳效果。
四、冷敷减轻肿胀 冷敷也是一个简单有效的方式。用干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在面部肿痛区域，每次15分钟，可以帮助血管收缩，减轻炎症和肿胀。这种方法特别适合牙龈肿痛刚开始出现时使用。
五、选择适当的饮食 饮食在缓解牙龈肿痛上也起着重要作用。孕妇应选择清淡、易消化的饮食，避免辛辣、酸性及硬的食物，以免加重牙龈的刺激。同时，可以多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃、草莓等，有助于提高免疫力，促进牙龈的愈合。
六、避免吸烟和饮酒 吸烟和饮酒对牙龈健康有害，对于孕妇而言，更是需要特别避免。它们不仅会加重牙龈问题，还可能影响到胎儿的健康，所以孕妇一定要远离这些不良习惯。
七、定期看口腔医生 孕妇在怀孕期间要定期预约口腔医生检查，及时处理口腔问题。医生会根据个人情况提供专业的建议和治疗方案，确保孕妇的口腔健康。同时，务必告知医生自己目前的怀孕情况，以便医生能够提供更合适的治疗方法。
八、寻求专业治疗 如果按照以上方法后，牙龈肿痛依然没有缓解，且伴有严重出血或持续的疼痛，不要延误，及时就医。专业的口腔医生可能会需要进行更深层的治疗，确保孕妇的牙齿健康与胎儿的安全。
九、心理调整 孕期有各种不适感是很常见的，孕妇要保持乐观的心态，避免过度焦虑。适度的放松与休息，有助于缓解身体的不适感，也能增强免疫力，对抗牙龈肿痛带来的不适。
在怀孕期间，疼痛常常会令忍耐的底线日渐逼近。但孕妇们应当不必过于担心，及时采取措施和就医，可以有效缓解不适，保护自己和宝宝的健康。