1. 保持良好的生活习惯：规律作息、充足睡眠、戒烟限酒是降低眼压的基础。
2. 饮食调理：多摄入富含维生素C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等，有助于眼部血液循环，有利于降低眼压。
3. 控制体重：肥胖可能会增加眼压，通过健康饮食和适量运动控制体重，有助于降低眼压。
4. 避免眼部过度用力：长时间注视电子屏幕或用眼过度会增加眼压，定时休息和适当调节用眼时间很重要。
5. 中医调理：中医认为眼部健康与肝肾功能息息相关，适时进行中医调理可以改善眼部循环，帮助降低眼压。
6. 遵医嘱用药：对于确诊为青光眼或高眼压的患者，遵医嘱使用药物控制眼压非常重要，应定期复诊检查眼压变化。
7. 常规眼部保健：定期进行眼部检查，及时发现问题并进行处理，是维护眼部健康的关键。
8. 注意心理健康：情绪波动大、压力过大可能影响眼部血液循环和眼压，保持心情舒畅有利于眼部健康。
综上所述，通过健康的生活方式、合理的饮食结构、科学的运动方式以及中医养生的调理，可以有效降低眼压，预防眼部疾病的发生。建议每位关注眼部健康的人士都应当重视这些方法，从而保障自己的视觉质量和眼健康。
希望本文能为您提供有用的参考，祝您眼部健康，生活愉快！