眼压是眼睛内部液体产生和排出失衡引起的症状，长期高眼压可能引发青光眼等眼部疾病。因此，了解如何快速降低眼压对眼部健康至关重要。
首先，饮食方面，应当少食用高盐、高脂肪、高糖食物，多摄入富含维生素C、E、β-胡萝卜素等抗氧化物质的蔬菜水果，如菠菜、西红柿、胡萝卜等，有助于降低眼压。
其次，适当的运动也是降低眼压的有效途径。定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于促进眼部血液循环，降低眼压。
此外，日常保健也很重要。保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳和眼部劳累，定期进行眼部按摩和保健操，有助于缓解眼部压力，降低眼压。
总之，通过合理的饮食调理、适当的运动锻炼和日常保健，可以有效降低眼压，维护眼部健康。但是，在实践过程中，应当根据个人情况选择适合自己的方法，并在医生的指导下进行。