1. 饮食调理：食疗是调理眼压的重要方法。建议增加含维生素C、E及蔬菜、水果等新鲜食物的摄入。同时减少高胆固醇、高盐、高脂肪食物的摄入，避免食用过咸和热性食物。
2. 中医调理：可通过中医调理来帮助降低眼压。适当按摩眉心和眼周，促进眼部血液循环；定期穴位按摩，如太冲、阳辅等穴位。
3. 远离辐射：长时间使用电子产品、长时间注视屏幕会加重眼睛疲劳，增加眼压，因此尽量避免长时间对着屏幕，保护眼部健康。
4. 适量运动：进行适量有氧运动，如散步、慢跑、游泳等可以提高眼部的血液循环，有助于降低眼压。
5. 规律作息：保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜等不良生活习惯会加重眼压。
6. 药物辅助：如果眼压持续较高，建议就医并听从医生建议，可能需要通过药物治疗来控制眼压。
7. 视光保护：保持良好的用眼习惯，定期检查配眼镜，减少用眼过度导致的眼睛疲劳。
8. 眼部保养：使用适合自己的眼部护理产品，如眼霜、眼部按摩等方式帮助保持眼部湿润，缓解眼睛的压力。
总之，适当的饮食调理、中医调理、远离辐射、适量运动、规律作息、药物辅助、视光保护和眼部保养是降低眼压的重要方式。但在采取任何自我调理措施之前，建议咨询医生或眼科专家的意见，并在他们的指导下进行相关的治疗。