第一天：早餐：红薯粥 + 鸡蛋白 + 蔬菜沙拉；午餐：红薯青椒炒鸡丝 + 红薯米饭；晚餐：红薯鸡胸肉沙拉。
第二天：早餐：红薯芝士饼 + 绿茶；午餐：红薯番茄鸡汤 + 小米粥；晚餐：红薯拌鸡胸肉。
第三天：早餐：红薯牛奶粥 + 鸡蛋；午餐：红薯烤鱼 + 蔬菜沙拉；晚餐：红薯炒蔬菜。
第四天：早餐：红薯燕麦粥 + 水果；午餐：红薯瘦肉粥 + 炒青菜；晚餐：红薯烤鸡腿。
第五天：早餐：红薯鸡蛋饼 + 豆浆；午餐：红薯青椒牛肉粒 + 红薯米饭；晚餐：红薯蔬菜沙拉。
第六天：早餐：红薯酸奶杯 + 水果；午餐：红薯炒鸡肉片 + 粥；晚餐：红薯炖汤。
第七天：早餐：红薯粥 + 煎鸡蛋；午餐：红薯鸡腿饭 + 蔬菜；晚餐：红薯煎蛋卷 + 水果。
通过七天的红薯减肥食谱，每日合理的热量摄入和营养搭配，不仅可以达到瘦身效果，还能保证身体各项营养的平衡。建议在饮食过程中配合适量的运动，加速新陈代谢，提高减肥效果。
注意：减肥过程中需充分补水，避免暴饮暴食，保证良好的睡眠质量，以及均衡的心理状态。如有特殊情况或身体不适，建议咨询营养师或医生的建议。