青少年期是身体发育最快的阶段之一，尤其是男女生长期的青春期，身高的增长率也是最高的时期。然而，17岁已经是青春期的后期，身高的增长速度会逐渐放缓。尽管如此，通过合理的饮食和科学的运动，仍然可以帮助青少年在这一阶段获得更好的身高发育。
首先，饮食对于青少年的身高发育至关重要。他们需要摄入足够的营养物质，如蛋白质、钙、维生素D等。蛋白质是身体生长所必需的，可以通过多吃一些鱼、瘦肉、禽类、蛋类和豆类来摄入足够的蛋白质。此外，钙和维生素D对于骨骼的健康和生长至关重要，多喝牛奶、酸奶等乳制品，晒太阳也是获取维生素D的重要途径。
其次，科学的运动方式可以有效促进身高的增长。青少年可以选择一些适合身体发育的运动项目，如篮球、游泳、跑步等。这些运动不仅可以拉伸骨骼，促进骨骼生长，还可以增强肌肉力量，有助于提高身体的代谢率，促进生长激素的分泌。
除了饮食和运动，良好的生活习惯也是保持健康身高发育的重要因素。青少年应该保持充足的睡眠，每天保证8小时左右的睡眠时间。睡眠是身体恢复和生长的重要时期，对于青少年尤为重要。
此外，心理健康也不可忽视。青少年时期的情绪波动大，压力较大，如果长期处于紧张和焦虑状态，可能会影响生长激素的正常分泌，从而影响身高的增长。
综上所述，17岁的青少年要想快速长高，除了遗传因素外，还可以通过合理的饮食、科学的运动、良好的生活习惯以及良好的心态来促进身高的增长。在这一过程中，家庭的支持和医生的指导也是非常重要的。
希望通过本文的介绍，能够帮助青少年和家长们更好地了解如何通过养生方法促进身高的增长，让青少年健康、快乐地成长。