### 杏子的营养价值
杏子含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A以及钾、铁等矿物质。它们不仅有助于增强免疫力，还有利于皮肤健康和眼睛保健。
### 适宜的食用量
一般而言，每天食用2-3个杏子是比较合适的。这个量能够为人体提供足够的营养，而不至于摄入过多的果糖和热量。
### 注意事项
1. **过量食用可能引起腹泻**：杏子含有果糖和纤维，食用过量可能导致消化不良和腹泻。
2. **过敏反应**：少数人群可能对杏子过敏，如出现过敏症状应及时就医。
3. **选择成熟的杏子**：成熟的杏子口感更好，且更容易消化吸收。
### 结论
杏子是一种非常适合日常食用的水果，每天适量食用不仅可以增加营养摄入，还能享受到它带来的美味。但是，需要注意个人体质和消化能力，避免过量食用。保持适度，享受健康。