牙龈增生是指牙龈组织过度生长的现象，常见于口腔不良卫生习惯或慢性刺激下。引起牙龈增生的原因包括不正确的刷牙方式、烟草使用、慢性炎症等。
牙龈增生的自愈能力因个体而异。轻度增生可能会在改善口腔卫生、戒烟、避免刺激性食物等措施下逐渐减轻。然而，严重的增生情况通常需要口腔专业人士的治疗干预。
预防牙龈增生的关键在于良好的口腔卫生习惯。正确的刷牙方式、定期使用牙线或间隔刷牙器、定期检查等都有助于预防牙龈问题的发生。
在治疗过程中，牙医可能会推荐口腔清洁、手术修复或药物治疗，以便有效控制牙龈组织的生长并恢复口腔健康。
总体来说，牙龈增生的治疗应因人而异，严重程度和个体差异决定了是否可以依靠自然过程自愈。早期预防和定期的口腔检查对于维护良好的牙龈健康至关重要。