牙龈肿痛是指牙龈因各种原因导致局部发炎而出现疼痛和肿胀的症状。常见的原因包括牙菌斑积聚、牙结石、牙龈过敏反应、牙周炎等。
在日常生活中，采取良好的口腔卫生习惯是预防和缓解牙龈肿痛的关键。定期刷牙、使用牙线和漱口水有助于清除牙菌斑，减少牙龈炎的发生。
另外，适当的饮食习惯也能帮助减少牙龈肿痛的发生。少吃粘性食物和含糖食品，避免烟草和酒精的过量摄入，有助于维持口腔健康。
对于轻度的牙龈肿痛，可以通过漱口盐水或含漱口水来缓解疼痛和减轻炎症。然而，对于严重的牙龈炎或牙周病变，建议及时就诊于口腔专科医生，进行专业的治疗。
总的来说，牙龈肿痛在早期阶段可以通过良好的口腔卫生习惯和适当的自我护理得到缓解。但对于复杂或严重的病例，尤其是伴随发热、脓肿等症状的患者，应及时寻求专业医生的帮助，以避免病情恶化。
因此，牙龈肿痛是否能自愈取决于病情的轻重和个体的自我护理能力。对于每个人来说，保持良好的口腔卫生习惯是预防和减少牙龈肿痛的重要途径。