### 材料准备
1. 新鲜的橙子：选择外皮光滑，果肉饱满的新鲜橙子。
2. 天然蜂蜜：选用优质的天然蜂蜜，确保无添加物。
3. 清水：适量清洗橙子。
### 制作步骤
1. **准备工作**：将橙子洗净，备用。
2. **切片处理**：将橙子切成适当大小的薄片。
3. **添加蜂蜜**：将切好的橙子片放入碗中，倒入适量的天然蜂蜜，确保每片橙子都能均匀涂抹到蜂蜜。
4. **蒸制过程**：将涂有蜂蜜的橙子片放入蒸锅中，蒸约15-20分钟，直至橙子软烂。
5. **享用方法**：待橙子片稍凉后，可以直接食用，或者用汤匙轻轻捣碎后服用，每日1-2次。
### 养生效果
蜂蜜蒸橙子有助于清热化痰、润肺止咳。橙子本身富含维生素C和多种天然抗氧化物质，蜂蜜具有滋润作用，两者结合可有效缓解咳嗽引起的喉部不适，有助于提高身体的抵抗力。
### 注意事项
- 选择新鲜的橙子和优质的天然蜂蜜，避免使用人工添加剂或糖浆。
- 对于蜂蜜过敏者或糖尿病患者应避免食用。
- 咳嗽严重或持续时间较长者应及时就医。
蜂蜜蒸橙子不仅是一种传统的食疗方法，也是中医养生的典范之一。通过正确的制作和食用，可以有效缓解咳嗽症状，改善呼吸道健康，是秋冬季节不可多得的养生良方。