### 血压的定义与意义
血压是指血液对血管壁的压力。它由两个数字组成：收缩压和舒张压，通常以毫米汞柱（mmHg）为单位表示。血压的测量反映了心脏在收缩和舒张时的压力变化。
### 正常血压范围
正常血压通常被定义为收缩压（高压）小于120毫米汞柱，舒张压（低压）小于80毫米汞柱，即120/80 mmHg。这个范围内的血压表明心脏和血管功能正常。
### 高血压（高血压）
高血压是指持续性的血压升高，收缩压大于或等于140 mmHg，或者舒张压大于或等于90 mmHg。高血压是心血管疾病的主要风险因素之一，需要及时控制和管理。
### 低血压（低血压）
低血压通常指收缩压低于90 mmHg，或者舒张压低于60 mmHg。低血压可能会导致头晕、眩晕或虚弱感，尤其是在体位改变时。
### 如何测量血压
正确测量血压需要使用血压计和听诊器，通常在安静状态下坐着进行。测量时，被测者的手臂应位于心脏水平，避免在吃饭、喝咖啡或剧烈运动后立即测量。
### 血压健康的重要性
保持正常血压对预防心血管疾病至关重要。通过健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒以及有效管理压力，可以有效控制和维护血压在理想范围内。
### 结语
了解正常血压范围并采取相应措施是维护心血管健康的关键。定期检查血压、保持健康的生活方式，对于长期维持健康至关重要。如有血压异常或其他疑虑，应及时咨询医生。
### 参考资料
1. World Health Organization (WHO). Hypertension. Available at: [https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension)
2. American Heart Association (AHA). Understanding Blood Pressure Readings. Available at: [https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings](https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings)