1. **早餐**： - 早餐是一天中宝宝最重要的一餐，应包含主食、蛋白质和维生素。推荐搭配： - 小米粥 + 水煮蛋 + 水果切片 - 面包 + 酸奶 + 水果饮料 - 注意：避免过甜、过油、过咸的食物。
2. **上午加餐**： - 选择一些小点心，如：小饼干、水果丁、杂粮米饼等。确保不影响午餐食欲。
3. **午餐**： - 午餐应包含蛋白质、蔬菜、主食等。建议搭配： - 蒸鱼片 + 蔬菜炒饭 + 番茄汤 - 鸡肉粥 + 紫菜蛋花汤 + 蔬菜沙拉 - 注意：食物口感应当适中，易咀嚼。
4. **下午茶**： - 下午茶不宜过重，推荐水果丝、小米糊等清淡食品。
5. **晚餐**： - 晚餐应当轻松易消化，避免刺激性食物。推荐搭配： - 蔬菜汤 + 炒米粉 + 水果拼盘 - 紫薯粥 + 紫菜蛋花汤 + 烤鸡腿 - 注意：晚餐时间不宜太晚，避免影响宝宝的睡眠。
6. **夜宵**： - 如有需要，可以选择一些清淡易消化的小食品，如：小米粥、酸奶等。
7. **饮水**： - 宝宝每天需要足够的水分，推荐饮用白开水、果汁稀释水或者适当稀释的鲜榨果汁。
8. **注意事项**： - 宝宝的饮食应多样化，保证各类营养的摄入。 - 食物应当新鲜、清洁、易消化，避免食用过期或腐烂食品。 - 尽量不给宝宝食用加工食品和过多的甜食、油炸食品。
9. **建议**： - 根据宝宝的食欲和个体差异，适量调整食谱，确保宝宝的饮食健康和营养均衡。