### 1. 当归红枣汤
#### 食材：
- 当归 10克
- 红枣 15枚
- 冰糖 适量
#### 做法：
1. 将当归、红枣洗净，当归切片备用。
2. 锅中加入适量水，放入当归片和红枣，大火煮沸后转小火炖煮30分钟。
3. 最后加入适量冰糖调味即可。
#### 功效：
- 当归具有补血养血、调经止痛的功效，适合女性经期调理。
- 红枣具有补血益气、健脾养胃的作用，有助于改善体质。
### 2. 八宝粥
#### 食材：
- 糯米 100克
- 红豆 20克
- 黑米 20克
- 小米 20克
- 莲子 20克
- 芡实 20克
- 薏仁 20克
- 赤小豆 20克
- 冰糖 适量
#### 做法：
1. 将所有杂粮淘洗干净，泡水浸泡30分钟。
2. 锅中加水，放入所有杂粮，大火煮沸后转小火煮熟成粥。
3. 最后加入适量冰糖调味即可。
#### 功效：
- 八宝粥富含多种营养成分，有益于健脾养胃、补充体力，适合孕妇和体弱者食用。
### 3. 枸杞鸡蛋羹
#### 食材：
- 鸡蛋 2个
- 枸杞 10克
- 清水 适量
- 盐 少许
#### 做法：
1. 将鸡蛋打入碗中，加入适量清水，打散。
2. 锅中加水烧开，放入枸杞焯水。
3. 将枸杞捞出，放入碗中的鸡蛋液中，搅拌均匀。
4. 锅中加水烧开，将碗放入锅中，大火蒸5分钟。
5. 蒸好后取出，加少许盐调味即可。
#### 功效：
- 枸杞具有滋补肝肾、明目益智的作用，适合长期用于调理。
- 鸡蛋富含优质蛋白质，对身体各项功能有良好的营养支持。
通过以上简单的养生药膳食谱，您可以在家中轻松制作，既能享受美味，又能养生健体。希望这些食谱能为您的健康生活带来帮助。