### 温盐水漱口
用温盐水漱口是一种简单有效的止痛方法。将一小勺食盐溶解在温水中，搅匀后用来漱口。盐水可以帮助减轻炎症和杀灭口腔中的细菌，缓解牙龈疼痛。
### 使用药用漱口水
市面上有许多药用漱口水可以帮助缓解牙龈疼痛。选择含有消炎成分的漱口水，如氯己定或氯己定乙醇溶液，可以有效减轻疼痛感和口腔不适感。
### 冷敷
如果牙龈疼痛伴随着肿胀，可以尝试使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。将冰块或者冷冻蔬菜包裹在干净的毛巾中，然后轻轻按在疼痛处，每次约15分钟，可以帮助收缩血管，减少炎症。
### 避免食用刺激性食物
在牙龈疼痛期间，应避免食用刺激性食物，如辛辣食物、酸性食物或硬食物，以免加重疼痛感。
### 保持口腔清洁
定期刷牙、使用牙线和漱口可以帮助预防牙龈问题。保持口腔清洁有助于减少细菌的滋生，减少牙龈炎症的发生。
### 寻求专业帮助
如果牙龈疼痛持续时间较长或伴随其他严重症状，建议及时寻求牙医的帮助。专业的牙医能够诊断问题的根源并提供相应的治疗建议。