牙龈肿痛可能由多种原因引起，包括牙龈炎、牙龈感染、牙周炎等。在出现牙龈肿痛时，及时处理是非常重要的。
以下是一些快速消肿的小妙招：
1. 漱口：用盐水漱口是非常有效的方法，可以帮助清洁口腔、减轻炎症。将温水和适量食盐充分搅拌，每天漱口数次。
2. 淡盐水敷：用淡盐水泡开纱布，然后轻轻压在患处，约15-20分钟，有助于减轻炎症和肿胀。
3. 口腔消炎喷雾：市面上有一些口腔消炎喷雾，可以帮助减轻牙龈肿痛，使用时按照说明书指导。
4. 饮食调理：避免辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，有助于减轻炎症。
5. 饮食卫生：保持口腔卫生，定期刷牙、使用牙线、漱口，有助于预防感染和减轻炎症。
在进行以上消肿方法时，还需注意一些事项：
1. 如果牙龈肿痛持续时间过长或症状加重，应及时就医。
2. 避免自行挤压或刺破肿胀的牙龈，以免加重症状。
3. 饮食上要避免过冷或过热的食物，避免刺激性食物。
4. 定期到口腔科检查，保持口腔健康，预防牙龈肿痛的发生。
牙龈肿痛可能是口腔健康问题的信号之一，及时处理是非常重要的。如果情况严重或持续，建议寻求专业医疗建议。
以上介绍的方法是一些常见的快速消肿小妙招，但适用于一般情况。若牙龈肿痛伴有其他症状或病情复杂，请及时就医。