小苏打（碳酸氢钠）因其碱性质而被广泛用于美白牙齿和去除牙垢。它能有效中和口腔中的酸性物质，清洁牙齿表面，减少牙渍的形成。
加入少量水与小苏打混合可以制成简易牙膏。将适量的小苏打与水混合成膏状，然后用牙刷蘸取刷牙。这种方法不仅能去除表面污垢，还有助于减少牙齿表面的黄色和污渍。
为了增强美白效果，可以考虑加入其他天然成分，例如：
1. **柠檬汁**：柠檬汁富含维生素C和柠檬酸，具有美白牙齿的作用。将少量柠檬汁加入小苏打中，形成糊状混合物，轻轻刷洗牙齿，然后用清水漱口。但要注意，柠檬酸可能对牙齿有腐蚀作用，不宜频繁使用。
2. **草莓泥**：草莓含有天然漂白酶，能有效减少牙齿表面的色素沉积。将新鲜的草莓压成泥状，加入小苏打中制成糊状，然后轻轻刷洗牙齿数分钟，再用清水漱口。
3. **椰子油**：椰子油含有抗菌和抗炎作用，有助于保持口腔健康，同时也可以与小苏打混合作为牙膏使用。
这些自制的牙膏可以在日常生活中使用，但应适度，避免频繁使用强酸性成分如柠檬汁，以免损害牙齿釉质。
此外，除了使用自制牙膏，还应注意日常饮食习惯和口腔卫生。定期刷牙，使用含氟牙膏，适当使用牙线和口腔漱口水，对于保持牙齿的健康和美白也是至关重要的。
综上所述，小苏打作为一种天然的美白牙齿方法，结合其他天然成分可以增强其效果。但在使用过程中需谨慎，注意成分的酸碱性以及对牙齿可能造成的影响。保持良好的口腔卫生习惯，才能真正做到牙齿健康而美白。