1. 牛奶：牛奶是最经典的补钙食物之一，富含优质的钙质和维生素D，有助于促进儿童骨骼的正常发育。
2. 酸奶：酸奶不仅含有丰富的钙质，还易于消化吸收，适合作为儿童的营养补充品。
3. 豆腐：豆腐中含有丰富的钙质，是素食者和不喜欢喝牛奶的儿童的理想选择。
4. 菠菜：菠菜是一种富含钙质的绿叶蔬菜，可通过多种方式食用，如炒菜、做汤等。
5. 鱼类：例如鲑鱼、鳕鱼等富含钙质，同时也含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收。
6. 虾皮：虾皮是一种传统的补钙食材，可以用来煮汤或者炒菜，具有较高的钙含量。
7. 核桃：核桃不仅富含蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有适量的钙质，适合作为零食或添加到菜肴中。
8. 芝麻：芝麻是一种优秀的钙质来源，可以撒在各种食物上，增加钙的摄入。
9. 青菜：除了菠菜外，其他绿叶蔬菜如小白菜、油菜等也含有一定量的钙质。
10. 坚果：如杏仁、榛子等坚果含有丰富的钙质和不饱和脂肪酸，适量食用有助于儿童的健康成长。