安全期是指女性生理周期中处于月经周期中间阶段，既非排卵期也非月经期，这段时间内女性不易受孕。
一般来说，安全期的计算可以依据女性的月经周期长度和排卵时间来确定。通常月经周期为28天，排卵一般发生在周期的第14天左右。因此，安全期通常是从月经周期开始算起，排卵前5天到排卵后10天。
为了更准确地计算安全期，女性可以通过记录月经周期来掌握自己的生理规律。如果月经周期不规律，建议通过测量基础体温或使用排卵试纸等方法来判断排卵时间。
在安全期内，即使发生性行为，由于排卵尚未发生或已经结束，女性怀孕的可能性较低。但需要注意，安全期并非一种百分之百安全的避孕方法，因为排卵时间和周期长度会因人而异，存在不确定性。
在日常生活中，除了安全期外，女性还可以选择其他更有效的避孕方法，如避孕药、避孕环、避孕套等，以提高避孕的可靠性。
总之，了解和正确计算女人的安全期对于女性健康和避孕至关重要。通过记录月经周期、注意身体信号和选择适当的避孕措施，可以更好地控制安全期的利用，避免意外怀孕的发生。