月经周期是指女性自然生理周期的一部分，一般来说，月经周期的长度为28天，但也有女性的周期长短不一。月经周期的计算从第一天月经开始算起，直到下次月经开始的前一天。
在月经周期中，排卵期是女性受孕的最佳时机。一般而言，排卵期在月经周期的中间，即排卵日通常是月经周期的第14天。但是，每个女性的周期可能不同，因此需要根据自身情况进行调整。
安全期是指在月经周期中不容易怀孕的时期。安全期的计算方法是通过减去14天的方式，即从下次预计月经来临的日期开始倒数14天，这一天就是排卵日，然后在排卵日前后各推算出几天，这段时间就是安全期。
需要注意的是，安全期只是一种相对的概念，并不是绝对可靠的避孕方法。因为女性的月经周期可能会受到多种因素的影响而发生变化，如压力、生活习惯、药物影响等。因此，在选择避孕方法时，应结合个人情况和专业医生建议，选择适合自己的方法。
另外，如果女性希望怀孕，可以通过监测月经周期和排卵期来增加受孕机会。可以通过体温法、排卵试纸等方法来判断排卵期，以便在最佳时机进行性生活，增加受孕机会。
综上所述，正确了解月经周期及安全期对女性的生育健康至关重要。通过正确的计算和监测，可以帮助女性更好地管理生育计划，保持身体健康。但同时也要注意，安全期并非绝对可靠的避孕方法，需要结合其他方法进行综合考虑和选择。