轻度水中毒是指个体饮水过量，导致体内电解质浓度过低的一种症状。通常情况下，轻度水中毒不会对身体造成严重的长期影响，但需及时缓解。
一般来说，如果发现自己或他人出现水中毒症状，如头晕、恶心、疲乏、甚至肌肉抽筋，应立即减少饮水量，并逐渐恢复正常饮水习惯。
在缓解过程中，可以适当补充含电解质的饮料，如运动饮料或含有电解质补充剂的水，以帮助恢复体内电解质平衡。
轻度水中毒的缓解时间因人而异，一般情况下，减少饮水量后数小时至一天内即可明显改善症状。但若症状持续或加重，应及时就医。
预防水中毒的关键在于科学合理地控制饮水量，尤其是在高温天气、剧烈运动或特殊身体状态下，避免过量饮水。
总体来看，了解水中毒的缓解时间及预防措施对于维护健康至关重要。通过正确的饮水习惯和必要的自我调节，可以有效预防和缓解轻度水中毒。
如若症状严重或持续不缓解，请及时就医并遵医嘱处理，以免延误病情。
综上所述，合理控制饮水量、关注身体信号、及时调整饮水习惯是预防和处理轻度水中毒的关键。保持健康的电解质平衡对身体健康至关重要。