急性扁桃体炎是由细菌或病毒感染引起的，主要表现为咽部疼痛、咽喉红肿、发热等症状。
大多数情况下，急性扁桃体炎可以在一至两周内自愈，这取决于个体的免疫系统和治疗方法。
充足的休息是帮助扁桃体炎康复的关键。休息可以减少身体对感染的应激反应，有助于提升免疫系统的功能。
饮食方面，建议多饮水，保持体内水分充足，并避免过热或过冷的食物刺激咽部。
温和的食物如软食或流质食物可以减少咽部不适感。
漱口盐水是一种简单有效的方法，有助于减少口腔和咽喉部的细菌数量，缓解疼痛。
病情严重或持续时间较长时，建议寻求医生的帮助。医生可能会推荐抗生素或其他治疗方法来加速康复。
避免接触烟雾、化学刺激物或过敏原可以帮助减少咽部炎症的刺激。
总体而言，急性扁桃体炎在大部分情况下能通过自我管理和适当的养生方法得到缓解和治愈。关注休息和饮食习惯对加速康复有重要作用。