扁桃体炎是由病毒或细菌感染引起的疾病，其自愈时间因个体差异和病情轻重而异。
一般情况下，轻度的扁桃体炎可能在约3至7天内自愈，但严重或复杂的病例可能需要更长时间。
自愈过程中，患者应多休息，饮食清淡，多饮水，避免刺激性食物和饮料，如辛辣食物、酒精和咖啡等。
此外，可以通过漱口用药水、温盐水漱口、吸入蒸汽等方式缓解症状，但应在医生指导下使用药物。
对于持续时间超过一周的扁桃体炎症状，或出现严重疼痛、高烧、咽喉肿胀等情况，建议及时就医。
在康复期间，应避免接触患有呼吸道疾病的人群，保持室内空气清新，保持良好的个人卫生习惯。
总的来说，扁桃体炎自愈时间因人而异，但通过合理的治疗和养生方法，可以加速康复，减轻症状，提高生活质量。