身体怕冷常见原因包括体内阳气不足、气血循环不畅等。中医认为，阳气充足可以保暖，所以调理身体怕冷首先要增强体内的阳气。
饮食调理是改善体质的重要途径。建议多食用温热性食物，如姜、大枣、红糖等，有助于温暖身体。适当增加动物性蛋白质摄入，如鸡肉、鱼类，也有助于提高体内的阳气。
中医强调调节生活作息，保持充足的睡眠和规律的作息时间。早睡早起，避免熬夜，有助于恢复体内的阳气，增强体质。
适当的运动可以促进气血运行，改善体内的阳气。推荐选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，能够温暖身体并增强体质。
调理情绪也是重要的一环。情绪不稳定或过度紧张会影响体内的气血流动，建议通过放松技巧、冥想等方式调节情绪，有助于维持体内的阴阳平衡。
中医药物调理可以考虑，如适当服用温补药物或调理药物。但需遵医嘱使用，以免不当用药造成不良影响。
四季养生也应注意，冬季保暖措施要做好，避免寒冷刺激。同时，春夏秋季也要注意气候变化，适时调整饮食和生活习惯。
总之，身体怕冷是可以通过综合调理来改善的问题。饮食调理、适当运动、调节生活作息和情绪，以及中医药物的辅助，都是有效的方法。在调理过程中，注意个体差异，选择适合自己的方法和节奏，有助于提升身体的整体抵抗力和适应能力。
以上建议仅供参考，如有急性或严重情况，请及时就医并遵医嘱进行治疗。