身体怕风怕冷的人往往容易感受到寒冷和风寒的侵袭，表现为手脚冰凉、容易感冒等症状。
调理身体怕风怕冷的关键在于增强体质，提高抵抗力。可以通过调整饮食、适当运动、中医调理等多种方法来实现。
首先，要注意饮食调理。多食用温热的食物，如姜、蒜、桂圆等，可以帮助身体驱寒保暖。同时，适当补充一些温补的中药材，如枸杞、当归等，有助于调理气血，增强体质。
其次，适当运动也是调理身体怕风怕冷的重要方法之一。适当的运动能够促进血液循环，增强体内阳气，提高身体的抵抗力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。
另外，中医调理也是一个有效的方法。可以根据自身体质特点，选择适合的中药调理方案，如温阳补气、益气固表等方剂，配合针灸、艾灸等中医疗法，达到调理身体的效果。
最后，注意保暖也是非常重要的。在寒冷的天气里，要注意多穿衣保暖，尤其是保护好腰部、腹部和脚部，避免受寒。
综上所述，调理身体怕风怕冷的方法包括饮食调理、适当运动、中医调理和注意保暖等方面，通过综合调理能够有效地提高身体的抵抗力，减轻身体的不适感。