身体怕冷通常是由于气血运行不畅，或者体质偏寒所致。中医认为，人体的体温是由气血畅通和脏腑功能协调共同维持的。如果气血运行不畅，就会导致身体怕冷。
调理身体怕冷，首先要调节饮食。可以多食用一些温热性食物，如姜、葱、蒜、肉类等，有助于温暖身体。同时，避免食用生冷食物，如生冷水果、生冷饮料等，以免伤及脾胃。
中医还推荐适当运动来增强体质。适当的运动可以促进气血运行，增强体内阳气，从而提高身体的抵抗力。可以选择一些适合自己的运动方式，如太极、气功、散步等。
除了调节饮食和运动，中医还注重调理体内的气血。可以通过中药调理，如服用一些温补血气、活血化瘀的药物，来调节身体的气血运行，改善体质。
此外，中医养生还强调保持情绪稳定。情绪波动会影响体内的气血运行，进而影响身体的舒适度。因此，保持心情愉快、放松心情，对调理身体怕冷也很重要。
总的来说，调理身体怕冷需要综合多方面的方法，包括调节饮食、适当运动、中药调理等。同时，保持情绪稳定也很重要。希望以上方法能帮助您改善体质，增强抵抗力，远离身体不适。