骨质增生，又称骨刺，是骨骼系统常见的一种疾病，主要由于骨骼长时间受到压力或损伤引起。患者常表现为疼痛、活动受限等症状。
恢复期间，正确的饮食是关键之一。推荐增加富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，如乳制品、鱼类、豆类等，有助于骨骼健康。
适当的运动也是加速康复的关键。医生建议进行适量的低强度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环、增强骨骼强度。
中医养生中，推荐针灸和推拿等手法，有助于舒缓疼痛、促进局部血液循环，是骨质增生康复的辅助疗法。
饮食调理和运动结合，是骨质增生恢复过程中不可或缺的两个方面。同时，定期复诊、遵医嘱用药也是确保康复成功的重要步骤。
总之，骨质增生的恢复需要患者在医生指导下综合运用多种方法，通过合理的饮食、适量的运动和中医养生的辅助，加快康复速度，重建健康的骨骼结构。