膝关节骨质增生是由于软骨退化和骨头之间的摩擦引起的，常见于中老年人。
最好的治疗办法之一是通过保持适度的运动来加强肌肉和提高关节的灵活性。适合的运动包括游泳、骑自行车、散步等，避免高冲击运动如慢跑等。
药物治疗也是常见的方法之一，包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和镇痛剂，可以减轻疼痛和炎症。
物理治疗是帮助患者减轻疼痛和提高关节功能的重要手段，包括热敷、冷敷、按摩和康复性锻炼。
对于严重症状的患者，手术可能是必要的选择，如关节镜手术或全膝关节置换术。
除了治疗，改变生活方式也是关键，包括保持健康的体重、避免长时间站立或跪着、正确的姿势和避免剧烈运动。
综合来看，膝关节骨质增生的治疗应该是多方面的，结合药物治疗、物理治疗、运动和生活方式改变，以达到减轻症状和改善关节功能的目的。在选择治疗方法时，应根据患者的具体情况和症状来确定最合适的方案。