百香果（Passion Fruit）原产于南美洲，现在广泛栽培于热带和亚热带地区。它的果皮通常呈紫红色或黄色，内含大量的果胶和种子，果肉则呈黄绿色，带有浓郁的香味。
百香果富含多种营养物质，主要包括维生素C、维生素A、钾、纤维素等。每100克百香果果肉大约含有30毫克的维生素C，这使其成为增强免疫力的良好来源。
此外，百香果还含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮类化合物和类胡萝卜素，这些物质有助于对抗自由基的损害，有利于维护身体的健康。
百香果的种子也是其宝贵的营养来源之一，富含蛋白质和脂肪，尤其是富含亚油酸，有助于维持心血管健康。
饮食中适量摄入百香果可以有助于降低血压，改善消化系统功能，减少胆固醇的吸收，对预防心血管疾病有一定的帮助。
尽管百香果具有众多的营养益处，但摄入时也应注意适量。因为其果肉中富含某些酸性物质，过量食用可能对牙齿造成腐蚀，尤其是那些本身牙齿健康较差的人群。
总体来说，百香果不仅是一种美味的水果，还是一种具有丰富营养价值的食物选择。通过合理地融入百香果到日常饮食中，可以为身体提供多种必需的营养物质，促进健康。
希望通过本文对百香果的营养价值进行介绍，能够帮助读者更好地了解和利用这种独特的水果，从而实现更健康的生活。
如果您对更多关于百香果的营养信息感兴趣，可以继续关注我们的养生栏目，我们将为您带来更多有关健康饮食的知识和建议。