冻肿手部的主要原因和表现：寒冷天气下，手部长时间暴露于低温中，血液循环减慢，导致局部组织水肿，出现手指冻肿现象。
预防手冻肿的方法：1. 佩戴保暖手套或暖手宝，减少手部暴露在寒冷空气中的时间；2. 避免寒冷天气下长时间户外活动，尤其是没有做好手部保暖措施时；3. 注意饮食调理，多摄入富含维生素C和E的食物，增强抗寒能力。
急救冻肿手部的方法：1. 将冻肿的手部迅速移至温暖室内，不要暴露在寒冷空气中；2. 用温水轻轻按摩冻肿的手部，促进血液循环；3. 若手部皮肤出现冻伤现象，应及时就医治疗。
冻肿手部的护理技巧：1. 避免用过热的水直接浸泡冻肿手部，以免引起更严重的伤害；2. 使用温和滋润的护手霜或护理霜，帮助修复受损的皮肤；3. 注意手部的保暖工作，特别是在寒冷天气到来之前和期间。
手冻肿的健康建议：冬季来临之际，保持良好的室内通风和保暖措施，预防手部冻肿的发生；如遇手部冻肿问题，及时采取正确的急救和护理方法，可以快速缓解症状，避免疾病的进一步发展。