1. 温暖环境：当手部感到冻冷时，首先要将手部移到温暖的环境中，避免继续暴露在寒冷空气中。
2. 用温水浸泡：可以用温水（不要是热水）盆或温水袋让手部浸泡一段时间，帮助恢复手部的温度。
3. 搓手法：用力搓搓双手，可以增加手部的温度和血液循环，缓解手部冻疼的症状。
4. 运动按摩：做一些简单的手部运动和按摩，可以促进手部的血液循环，减轻手部的冻疼感。
5. 热水袋或暖手宝：可以使用热水袋或暖手宝，轻轻敷在手部，提供持续的温暖，缓解手部的不适。
6. 穿戴手套：在寒冷的天气中，及时穿戴保暖的手套，防止手部过度暴露在寒冷空气中。
7. 喝热水：多喝一些温热的水或热茶，有助于提高体温，帮助身体保持温暖。
8. 调整饮食：适量摄入一些温热性食物，如姜、葱、肉类等，有助于提升体内的“阳气”，帮助身体驱寒。
9. 注意保湿：寒冷天气容易导致手部皮肤干燥，建议使用滋润的护手霜保持手部皮肤的水分。
10. 调节情绪：保持心情愉快，放松身心，有助于促进血液循环，缓解手部的不适感。
记住，当手被冻了时，及时采取措施进行热敷和保暖是最重要的。如果持续出现手部冻疼、发紧等症状，建议及时就医。
希望以上小妙招能帮助您缓解手冻的不适，让双手保持温暖和舒适。