1. 中医观点认为，怕冷可能与体内阳气不足有关。推荐平时多食用温热的食物，如姜、桂圆、红糖等，有助于温补身体，增强体内的阳气。
2. 按摩是一种简便有效的中医养生方法，可通过按摩穴位来促进气血流通，提升身体的阳气，比如按揉足三里穴和合谷穴。
3. 熏蒸法是中医传统的暖身方法之一，可以选择艾叶或者桑叶熏蒸，有助于驱寒祛湿，提高体内的阳气水平。
4. 足浴是一种温暖身体的有效方式，可以选择加入姜片、花椒等温热性的药材，用热水浸泡双脚，有助于温养全身。
5. 在日常生活中保持适当的运动量也很重要，可以选择温和的运动方式，如太极、气功等，有助于调和体内的阴阳平衡。
6. 在饮食上要避免过食生冷食物，如生冷的水果和冰镇饮料，以免伤害阳气。
7. 养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于调节体内的阴阳平衡，增强抗寒能力。
8. 最后，每天保持良好的心态和情绪也是重要的，避免情绪过于消极，有助于促进体内气血的顺畅流动。