1. 药物降温：常见的药物包括布洛芬和对乙酰氨基酚（扑热息痛）。它们能有效降低体温，但需遵医嘱使用。
2. 冷敷：使用冷湿毛巾或冰袋敷在额头、腋下和腿部，帮助快速降温。
3. 衣物调整：穿轻便透气的衣物，帮助身体散热。
4. 多喝水：保持充足的水分摄入，帮助体内热量排出。
5. 温水擦浴：用温水擦浴可以帮助降低体温，但不宜用冷水直接擦浴。
6. 保持室内通风：保持室内空气流通，有助于散发体内热量。
7. 休息养神：发烧时休息是最重要的，有助于身体恢复和抵抗病毒。
8. 寻求医疗建议：对于高烧、持续不退烧或有其他不适症状的人群，应及时就医。
综上所述，科学、安全地处理发烧是保护健康的关键。采用适当的降温方法可以有效减轻症状，但应根据个体情况和医嘱选择合适的方法。
请记住，预防胜于治疗，保持良好的生活习惯和个人卫生有助于减少发烧的发生。