发烧是身体免疫系统对感染或疾病的一种正常反应，但高烧可能会导致不适甚至危险。在采取任何降温措施之前，首先应该确认发烧的确存在。
1. **物理降温方法**：物理方法包括用湿毛巾敷额、用温水擦浴、或者轻柔地擦拭皮肤表面。这些方法能够通过蒸发帮助散热，但需注意水温不宜过低以免引起寒冷反应。
2. **药物治疗**：常见的退烧药如布洛芬和对乙酰氨基酚能够有效控制体温。使用药物前请务必按照医生或药品说明书建议使用，并注意剂量和适用年龄。
3. **调整环境**：将室内温度调低、保持空气流通，帮助身体散热。但要避免让室内过于寒冷，以免引起体温反弹。
4. **补充水分**：发烧时身体容易失水，因此及时补充水分对于帮助身体调节体温很重要。可以饮用温水或清淡的果汁，避免饮用含咖啡因或高糖饮料。
5. **就医建议**：对于特定群体如孕妇、儿童或老年人，发烧时建议尽早就医，避免病情恶化。
总之，选择合适的降温方法需根据个体情况和发烧程度来定。在应对发烧时，合理的降温方法不仅能够缓解不适，还能预防进一步的健康问题。
希望本文能帮助读者了解发烧时的应对方法，保持身体健康。
如果症状持续或加重，请及时寻求医疗建议。
请注意：以上内容仅供参考，具体治疗建议应咨询医疗专业人士。