怀孕初期的孕妇在选择水果时，应该特别注意选用那些富含维生素和矿物质的品种。例如，富含维生素C的柑橘类水果如橙子和柠檬，不仅可以增强孕妇的免疫力，还有助于胎儿的神经系统发育。
此外，绿色蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果和梨，含有丰富的叶酸和纤维素，对预防胎儿神经管缺陷非常有益。
孕中晚期的孕妇可以适当增加一些含有维生素E和β-胡萝卜素的水果，如杏子和杨梅。这些成分有助于保护孕妇的皮肤，促进胎儿的健康成长。
然而，孕期饮食需谨慎，避免生吃未经处理的水果，以免感染食源性疾病。应该选择新鲜洗净的水果，避免高糖分和添加剂过多的果汁。
总之，怀孕期间，适当的水果选择对于孕妇和胎儿的健康都至关重要。不同阶段需要不同的营养补充，建议在医生的指导下合理搭配饮食，保证营养均衡。
希望本文能为刚刚怀孕的孕妇们提供一些实用的饮食建议，帮助她们度过一个健康愉快的孕期。