第一天：清晨空腹喝温水，早餐可以选择水果和少量坚果，午餐以蔬菜沙拉为主，晚餐以清淡的蔬菜汤为主。
第二天：继续空腹喝温水，早餐可选择燕麦粥或者水果沙拉，午餐以蔬菜汤和少量全麦面包，晚餐可以食用粥或者蔬菜炒饭。
第三天：早餐可以选择粥或者蔬菜汤，午餐以水果沙拉和少量全麦面包，晚餐以蔬菜炒面或者粥为主。
第四天：继续空腹喝温水，早餐可以选择粥或者蔬菜汤，午餐以水果沙拉和少量全麦面包，晚餐可以食用粥或者清淡的蔬菜汤。
第五天：早餐可以选择粥或者蔬菜汤，午餐以水果沙拉和少量全麦面包，晚餐可以食用粥或者清淡的蔬菜汤。
第六天：早餐可以选择粥或者蔬菜汤，午餐以水果沙拉和少量全麦面包，晚餐可以食用粥或者清淡的蔬菜汤。
第七天：空腹喝温水，早餐可以选择水果或者果汁，午餐以清淡的蔬菜汤和少量全麦面包，晚餐可选择蔬菜沙拉和粥。