精子活率是指精子的活动能力和生存力，是评估男性生育能力的重要指标之一。正常的精子活率能够提高受孕机会。
正常成年男性的精子活率一般应在50%以上，活动力正常的精子占总数的一半以上。
影响精子活率的因素包括生活习惯、环境因素、饮食习惯等。
饮食养生方面，建议男性增加富含锌、维生素C和E的食物，如坚果、绿叶蔬菜和水果。
运动养生方面，适量的有氧运动有助于提高血液循环，有利于精子的生成和活力。
中医养生认为，调理肾气和身体的阴阳平衡对提升精子活率有一定的帮助。
四季养生要因时而变，夏季注意防止高温对生育系统的不利影响，冬季保暖以维持身体的正常功能。
养生产品如有需要可以选择富含益生菌和多种维生素的补充剂，但需在专业指导下使用。
综上所述，通过合理的饮食、运动、中医调理和季节性的养生方法，可以有效提升精子活率，维护男性生育健康。